ハルメク 6月号

ハルメク6月号 特集「その食べ方が、ぽっこりお腹の原因でした！」のイラストを描きました。

一見ヘルシー、だけど実はNGな食事  　朝　昼　おやつ　夜

すっきりお腹をつくる食べ方のヒント

栄養機能食品に頼りすぎない

 野菜は３食、分けてとる

  適度な空腹を意識する

朝の果物は金！

朝の果物は毎日だけど夜も食べてる。。。

遅い時間にご飯抜きでたっぷりお肉とかダラタラおやつとか、、気をつけよう。。